補鈣新知識

隨著高齡人口的增加，不良的生活習慣，以致於骨質疏鬆症日益普遍，威脅國人健康。現代人常常背痛、駝背、骨折、骨鈣質流失血鈣增加，而導致腎結石等問題。對於骨質疏鬆的治療除了維持正常生活習慣、攝取足夠鈣質及維他命D，注意自身的骨質密度、提早存骨本，及早預防才是預防骨質疏鬆症的不二法門。

臺灣人長期鈣質攝取不足，醫師表示，多數人以為多吃鈣片就能補鈣、少喝咖啡就能減少鈣質流失，事實上外食的高油、高鈉都是阻礙鈣質吸收的因素。

在所有營養補充劑中，鈣片可以說是大家最熟悉的，也是最受歡迎的，從老人到小孩或多或少都在補鈣。而在人體所需要的各種礦物質中，鈣大概也是被研究得最廣泛的。

最近在診間常常看到老人家飲食都是吃麥片加牛奶，喊著骨頭痠痛、無法運動，這些上了年紀的老人家通常伴隨關節炎、骨質疏鬆、血脂肪過高、慢性疾病。如同歐美國家，台灣目前骨鬆人口也很普遍，50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨質疏鬆症，其中80％是女性。根據美國......

鈣最出名的是它在骨骼健康中的作用，但一項新的研究表明，鈣在心臟健康中的作用不容忽視。研究發現，血液中鈣含量低的人可能更容易患心臟驟停，這是美國死亡的主要原因之一。

缺鈣補鈣，是20多年來一直流行的話題。鈣補進身體是一回事，能否吸收又是一回事。

對於骨質疏鬆的概念，相信很多的朋友都是在經過檢查之後才發現自己有這方面的問題，平日生活中並不會關注它的一些症狀表現，關於它的形成原因方面就更是懵懂無知了。今天，小編就來跟大家分享一下這方面的相關知識，幫助大家瞭解這方面的知識。

在世界各地的"傳統智慧"中，骨頭湯都是一種備受推崇的補品。在中國，人們用它來給老人病人孕婦產婦"補充營養"，用來給孩子"補鈣"。在西方，十二世紀的醫學典籍中就有了用它來治療呼吸道感染和哮喘的記載，到了近現代，它還被作為"腸道和心理綜合症"食譜，宣稱對於改善自閉症、注意力不足多動症、閱讀障礙、運動障礙、抑鬱、精神分裂等功能有功效。

中華骨質疏鬆症學會理事長吳至行提醒，補鈣可不是吃多少補多少，每天攝取的鈣質要真正被人體所利用，必須經過複雜的鈣吸收關卡，而包含自然老化、飲食習慣及錯誤的補鈣迷思。

我們在日常的生活中，常常會覺得自己的身體容易抽筋。你知道身體為什麼容易抽筋嗎?那是因為你缺鈣啦！補鈣現在來說已經不僅限於小孩了，有些成年人也會有缺鈣的症狀，那麼缺鈣了我們應該怎麼辦呢?

說起鈣，相信很多人腦子第一個想到的就是給孩子補鈣，因為鈣是孩子骨骼生長最不能缺乏的重要物質。如果孩子缺鈣，那麼孩子的生長發育就會受到影響。此外，鈣還是很重要的神經遞質之一，它可以加強大腦皮層抑制過程以及調節興奮與抑制之間的平衡。那麼缺鈣會導致失眠嗎？

缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。