老人腿抽筋，缺鈣之外還有什麼可能?

有些老人半夜睡覺小腿抽筋，甚至痛醒，卻很少因此去醫院看病，以為是缺鈣引起。如果經常腿抽筋，如1個月發作兩三次，疼痛緩解時間越來越長，家人需引起重視，帶老人去醫院檢查，對症治療。

腿抽筋，醫學上稱"腓腸肌痙攣"。老人腿痛抽筋，其實與缺鈣關係不大，更多與身體機能老化有關。

老人腿抽筋，有哪些可能？ 

• 血管動脈硬化
  老人血管動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走。當代謝物積累到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。此類老人在白天活動時，還會發生"間歇性跛行"症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞加重，發作次數明顯增多，發作時間也逐漸延長。
  老人常見病如高血壓、糖尿病、高血脂等，也是加重腿部動脈粥狀硬化的危險因素。在此提醒有多年吸煙史的老人，煙草中很多有害物質會損傷循環系統的血管內皮，吸煙還會改變血脂構成、干擾脂代謝，促進膽固醇沉著，加速動脈硬化過程。

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋發生率高達70%。隨著年齡增長，老人脊柱發生退行性改變，因脊神經根受壓和血流量下降，會發生腿抽筋。
• 藥物因素
  降壓藥中的利尿劑，增加尿液排泄量的同時導致體內鉀元素流失，老人缺鉀就會腿抽筋。老人腿抽筋，最好諮詢醫生，檢查是否由藥物造成。
• 生活事件的短期刺激
  寒冷刺激、過度疲勞、劇烈運動、長時間登山、局部壓迫等原因都可引起腿抽筋。當小腿某些肌肉處於疲勞和被壓迫狀態，就會引起供血不足和肌肉痙攣。

老人腿抽筋，該怎麼辦？

建議讓抽筋的腿盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。家人可握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保証小腿處於伸展狀態。還可在痙攣的肌肉上塗抹消炎止痛藥膏，或用運動噴劑，對小腿肌肉進行揉搓和按摩。用熱水袋或熱毛巾熱敷小腿後側肌肉也是一招，能改善局部血液循環，促進代謝產物排泄，但熱敷後注意小腿保暖。

預防腿抽筋，老人平時應注意驅寒保暖，運動時間不宜過長，必要時補充些維生素E和鈣，或在飲食中多吃含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等，促進鈣鹽溶解、幫助吸收。