震驚：吃糖太多衰老得更快？皺紋更多？

其實大家都知道，要想保持皮膚健康，就得隨時給皮膚補水、去皺、淡斑，可是你知道嗎？

飲食習慣也會影響你的皮膚。

近日《英國皮膚病學雜誌》上發表的一項研究結果表明：

「少吃甜食少長皺紋，長期吃甜食將使皮膚黯淡無光，皺紋變多。」

這是因為吃的甜食會在人體產生糖化，它們會隨血液流動，伺機尋找並黏住某種蛋白，最容易受到攻擊的蛋白就是膠原和保持彈性的蛋白，導致最後形成一種新的被糖化分子「蛋白質高度糖化終產物」。

所以你吃的糖分越多，就會攻擊越多的蛋白，產生越多的「 蛋白質高度糖化終產物」 。讓膠原和保持彈性的蛋白大量減少，你的皮膚就會越來越鬆垂，皺紋越來越多。

據美國營養學家稱，若想預防皮膚老化，就必須限制飲食中糖的攝入，比如一些食品成分中的大麥芽、玉米漿、濃縮果汁、麥芽糖等儘量避免多食用。而要每天補充攝入一些B群，食用富含抗氧化劑成分的水果、堅果和蔬菜，如胡桃、紅甜椒等，也可服用專門的抗氧化劑，如綠茶、維生素C和維生素E，確實會令肌膚受益。

你是否一邊吃著高糖分的零食，一邊又敷著精緻的面膜抗皺？

如果不減少糖分的攝入，你補再多水也是徒勞無功！