保持活力能防癌

美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，「體適能好」不僅減少癌症風險，也有助癌症康復。

「體適能」是指人們有充足的精力從事日常工作和學習而不感疲勞，同時又有餘力享受休閒活動的樂趣，能適應突發狀況的能力。

研究人員選取4.9萬名平均年齡54歲的參試者，對其進行歷時18年的體適能追蹤測試。在隨訪期間，388人患肺癌，220人患腸癌，其中282名肺癌患者和89名腸癌患者死亡。
資料分析顯示，體適能水準處於前1/5的健康參試者，患上肺癌的可能性降低了77%，患上腸癌的風險降低了61%。對於已患有這兩種癌症的病人來說，體適能水準處於前1/5的人，死於肺癌的可能性降低了44%，死於腸癌的可能性降低了89%。

研究人員表示，體內炎症造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎症，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏捷訓練等。