更年期婦女缺鈣症狀 

   　1、骨質疏鬆症

　　在更年期的時候，女性朋友很容易就會患上骨質疏鬆症，就這種疾病來說，是由很多種原因所造成的。出現這種情況，是因為骨組織減少而造成的，這也是人體缺鈣所引起的。在患上骨質疏鬆症之後，更年期的女性很容易就會出現容易骨折或者是骨骼疼痛的症狀，給女性的生活帶來很多不便。

　　2、牙齒鬆動

　　大多數女性在進入更年期之後，往往會出現牙齒鬆動的情況，牙齦也會慢慢的進行老化和萎縮，對牙槽骨所帶來的營養也會越來越少。一旦牙槽骨得不到鈣的吸收時，便會造成萎縮，並且會變短，從而令牙齒變得容易鬆動，甚至還有可能會出現脫落的情況。

　　3、腰酸背痛

　　另外，若是更年期的女性長期有缺鈣的困擾時，會令身體的關節和骨骼出現退行性的改變，因為這種改變，會令通過骨骼和關節的神經束受到一些壓迫，從而令軀幹上的肌肉保持緊張，令人體的肌肉群長時間會處在緊張的情況下，令人們感覺到腰酸背痛。

上面這些便是更年期婦女缺鈣症狀。
對於更年期的女性來說，一旦出現這些情況時，就需要進行補鈣。

一般來說，最安全的補鈣方法是進行食補，
大家可以多吃一些豆製品和新鮮蔬菜自己乳製品，還要多曬太陽，多進行有氧運動。